NC Compétences
Vous vous sentez débordé(e) ? Vous avez l'impression de courir après le temps ?
Cette formation vous apportera les clés pour mieux organiser votre journée, optimiser votre productivité et retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Objectif :
Gagner en productivité et en sérénité grâce à une meilleure gestion de votre temps.
Vous apprendrez à :
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Identifier les "voleurs de temps" et les éliminer de votre quotidien.
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Fixer des objectifs clairs et réalisables pour vous guider.
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Prioriser vos tâches et vous concentrer sur l'essentiel.
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Organiser votre journée de manière efficace.
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Gérer les imprévus et les interruptions.
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Déléguer certaines tâches pour gagner du temps.
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Mettre en place des habitudes pour une meilleure gestion de votre temps sur le long terme.
Maîtriser votre temps
À qui s'adresse cette formation ?
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Tous ceux qui souhaitent gagner en efficacité et réduire leur stress.
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Les salariés souhaitant mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle.
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Les étudiants et demandeurs d'emploi cherchant à améliorer leur méthode de travail.
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Les entrepreneurs désireux d'optimiser leur temps pour développer leur activité.
Contenu de la formation :
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Les principes de la gestion du temps : les différents outils et méthodes.
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L'analyse de votre temps actuel : identifier vos forces et vos faiblesses.
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La définition des objectifs : SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel).
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La planification : l'agenda, les to-do lists, les méthodes de priorisation.
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Les techniques de concentration : la méthode Pomodoro, la gestion des distractions.
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La délégation : comment déléguer efficacement.
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L'équilibre vie professionnelle/vie personnelle : les astuces pour mieux gérer son temps libre.
Durée : 2 jours - 14h
Prérequis : aucun
Modalités :
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Présentiel : Dans nos locaux ou dans un lieu neutre.
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Distanciel : En visioconférence interactive avec des exercices pratiques.
Inscription en ligne ou par téléphone : 06 63 13 79 70
Pourquoi choisir cette formation ?
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Une pédagogie active basée sur des exercices pratiques et des mises en situation.
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Des outils concrets à mettre en œuvre immédiatement.
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Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
En investissant dans cette formation, vous gagnerez en sérénité, en productivité et en qualité de vie.
Vous vous sentez débordé(e) ? Vous avez du mal à tout faire ?
Cette formation vous apportera les outils nécessaires pour identifier vos priorités, organiser votre travail et atteindre vos objectifs de manière plus efficace.
Objectif :
Gagner en productivité et en sérénité en maîtrisant vos priorités.
Vous apprendrez à :
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Identifier les tâches essentielles et les moins importantes.
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Mettre en place des méthodes de priorisation efficaces (matrice d'Eisenhower, méthode ABCDE, etc.).
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Organiser votre journée et votre semaine de manière optimale.
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Gérer les imprévus et les interruptions.
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Déléguer certaines tâches pour gagner du temps.
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Développer des habitudes de travail plus productives.
Maîtriser l'art de gérer vos priorités
À qui s'adresse cette formation ?
-
Tous ceux qui souhaitent gagner en efficacité et réduire leur stress.
-
Les salariés souhaitant mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle.
-
Les étudiants et demandeurs d'emploi cherchant à améliorer leur méthode de travail.
-
Les entrepreneurs désireux d'optimiser leur temps pour développer leur activité.
Contenu de la formation :
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Les principes de la gestion des priorités : pourquoi est-ce important ?
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Les pièges à éviter : la procrastination, la surcharge de travail, etc.
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Les outils et techniques pour prioriser : matrices, listes de tâches, etc.
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La planification : comment organiser son temps efficacement.
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La gestion des distractions : comment rester concentré.
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L'art de la délégation : comment confier des tâches en toute confiance.
Durée : 1 jour - 7h
Prérequis : aucun
Modalités :
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Présentiel : Dans nos locaux, les vôtres ou dans un lieu neutre.
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Distanciel : En visioconférence interactive avec des exercices pratiques.
Inscription en ligne ou par téléphone : 06 63 13 79 70
Pourquoi choisir cette formation ?
-
Une pédagogie active basée sur des exercices pratiques et des mises en situation.
-
Des outils concrets à mettre en œuvre immédiatement dans votre quotidien.
-
Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
En investissant dans cette formation, vous gagnerez en sérénité, en productivité et en qualité de vie.
Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Il peut impacter notre santé, nos relations et notre productivité. Cette formation intensive de 2 jours vous apportera les outils et les techniques nécessaires pour identifier les sources de votre stress et mettre en place des stratégies efficaces pour le réduire et le gérer au quotidien.
Objectif :
Apprendre à gérer votre stress au quotidien
Vous apprendrez à :
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Identifier les signes physiques et émotionnels du stress.
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Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur votre santé.
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Mettre en place des techniques de relaxation efficaces (respiration profonde, méditation, yoga, etc.).
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Développer une gestion du temps plus saine et moins stressante.
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Améliorer votre qualité de sommeil pour mieux récupérer.
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Adopter une alimentation équilibrée pour favoriser le bien-être.
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Mettre en place des rituels de détente pour créer des moments de pause dans votre journée.
Maîtrisez votre stress et retrouvez votre sérénité
À qui s'adresse cette formation ?
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Tous ceux qui souhaitent réduire leur niveau de stress et améliorer leur qualité de vie.
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Les salariés soumis à une forte pression au travail.
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Les étudiants et demandeurs d'emploi confrontés au stress des examens et de la recherche d'emploi.
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Les personnes souffrant d'anxiété légère ou modérée.
Contenu de la formation :
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Les causes du stress : facteurs professionnels, personnels, environnementaux.
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Les conséquences du stress sur la santé physique et mentale.
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Les techniques de relaxation : respiration, méditation, visualisation, etc.
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La gestion du temps : organisation, priorisation, délégation.
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L'importance du sommeil : les bonnes habitudes à adopter.
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L'alimentation anti-stress : les aliments à privilégier et ceux à éviter.
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Les activités physiques pour réduire le stress.
Durée : 2 jours - 14h
Prérequis : aucun
Modalités :
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Présentiel : Dans nos locaux, les vôtres ou dans un lieu neutre.
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Distanciel : En visioconférence interactive avec des exercices pratiques.
Inscription en ligne ou par téléphone : 06 63 13 79 70
Pourquoi choisir cette formation ?
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Une approche holistique du stress, prenant en compte les aspects physiques, émotionnels et mentaux.
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Des techniques simples et efficaces à mettre en œuvre au quotidien.
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Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
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Un environnement bienveillant pour favoriser le partage et l'apprentissage.
En investissant dans cette formation, vous apprendrez à gérer votre stress de manière durable et à retrouver une qualité de vie optimale.
Dans notre monde hyperconnecté, les outils numériques sont devenus indispensables pour gagner en efficacité. Cette formation vous permettra de découvrir et de maîtriser les outils les plus performants pour optimiser votre gestion du temps.
Objectif :
Optimiser votre productivité grâce aux outils numériques
Vous apprendrez à :
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Identifier les outils adaptés à vos besoins : applications de gestion de tâches, agendas numériques, logiciels de productivité, etc.
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Mettre en place un système de travail efficace grâce aux outils numériques.
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Automatiser les tâches répétitives pour gagner du temps.
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Collaborer efficacement avec vos collègues grâce aux outils de partage et de synchronisation.
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Suivre votre progression et ajuster vos méthodes de travail.
Maîtrisez les outils numériques pour une gestion de temps optimale
À qui s'adresse cette formation ?
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Tous les professionnels souhaitant gagner en productivité.
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Les personnes travaillant en équipe et cherchant à améliorer la collaboration.
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Les indépendants et les entrepreneurs désireux d'optimiser leur temps.
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Les étudiants cherchant à mieux organiser leurs études.
Contenu de la formation :
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Les bases de la gestion du temps : les principes clés, les pièges à éviter.
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Présentation des principaux outils numériques : Trello, Asana, Notion, Google Calendar, etc.
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Mise en pratique : exercices pour apprendre à utiliser les outils de manière efficace.
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Les bonnes pratiques pour une utilisation optimale des outils numériques.
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Comment choisir les bons outils en fonction de vos besoins.
Durée : 1 jour - 7h
Prérequis : aucun
Modalités :
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Présentiel : Dans nos locaux, les vôtres ou dans un lieu neutre.
-
Distanciel : En visioconférence interactive avec des exercices pratiques.
Inscription en ligne ou par téléphone : 06 63 13 79 70
Pourquoi choisir cette formation ?
-
Une pédagogie active basée sur des exercices pratiques et des mises en situation.
-
Des outils concrets à mettre en œuvre immédiatement dans votre quotidien.
-
Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
En investissant dans cette formation, vous gagnerez en productivité, en sérénité et en efficacité.
L'intelligence artificielle transforme notre façon de travailler. Cette formation vous permettra de découvrir les outils et les techniques pour intégrer l'IA dans votre quotidien professionnel et ainsi améliorer significativement votre productivité.
Objectif :
Révolutionner votre façon de travailler grâce à l'IA
Vous apprendrez à :
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Identifier les outils d'IA adaptés à vos besoins : assistants virtuels, outils de génération de contenu, automatisation de tâches, etc.
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Rédiger des prompts.
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Améliorer votre prise de décision grâce à l'analyse de données et à la prédiction.
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Optimiser votre communication et votre collaboration avec vos collègues.
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Découvrir les dernières tendances en matière d'IA et leur impact sur le monde du travail.
Maîtrisez l'intelligence artificielle pour booster votre productivité
À qui s'adresse cette formation ?
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Tous les professionnels souhaitant rester compétitifs dans un monde en constante évolution.
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Les managers désireux d'optimiser les performances de leurs équipes.
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Les entrepreneurs cherchant à innover et à se différencier.
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Les étudiants et demandeurs d'emploi souhaitant se préparer aux métiers de demain.
Contenu de la formation :
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Les fondamentaux de l'intelligence artificielle : concepts clés, applications pratiques.
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Les outils d'IA les plus populaires : présentation et démonstrations.
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Les cas d'utilisation de l'IA dans le monde professionnel : exemples concrets et inspirants.
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Les meilleures pratiques pour intégrer l'IA dans son workflow.
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Les enjeux éthiques liés à l'utilisation de l'IA.
Durée : 1 jour - 7h
Prérequis : aucun
Modalités :
-
Présentiel : Dans nos locaux, les vôtres ou dans un lieu neutre.
-
Distanciel : En visioconférence interactive avec des exercices pratiques.
Inscription en ligne ou par téléphone : 06 63 13 79 70
Pourquoi choisir cette formation ?
-
Une pédagogie active basée sur des exercices pratiques et des mises en situation.
-
Des outils concrets à mettre en œuvre immédiatement dans votre quotidien.
-
Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
En investissant dans cette formation, vous acquerrez les compétences nécessaires pour tirer pleinement parti de l'intelligence artificielle et ainsi booster votre carrière.